正月太り解消へ！

正月休みの間の食べ過ぎ＆飲み過ぎで体重大幅増。このままではさすがに体に悪いので節制生活に入ります。

アルコール類はしばらく飲まない。
会社の付き合いはしょうがないとしても量は控え目に。家飲みは厳禁です。

食べる量もきっちり毎食カロリー計算。
レコーディングダイエットです。
一日のカロリー摂取量を1000キロカロリー前後に抑えつつ、できるだけ食物繊維を食べると。

まずは三日坊主にならないようにがんばりまーす。